Beneficios
Beneficios de la capoeira
Un entrenamiento completo para todo el cuerpo.
La Capoeira desarrolla de forma natural y espontánea las cualidades físicas: fuerza, velocidad, resistencia, equilibrio, destreza, flexibilidad y coordinación. Mejora la condición física general, con efectos beneficiosos en los sistemas orgánico, muscular y articular, e influye de forma positiva en los aspectos cognitivo, afectivo y motor.
Lo que dicen los estudios
Especialistas de varias instituciones, entre ellas la Universidad de São Paulo (USP), compararon la Capoeira con voleibol, baloncesto, natación, atletismo, fútbol, aeróbic y musculación. Analizaron resistencia aeróbica y anaeróbica, velocidad, flexibilidad, resistencia muscular, tiempo de reacción y capacidad cardiorrespiratoria. La Capoeira obtuvo puntuación máxima en casi todos los parámetros, con la ventaja de que el objetivo es siempre la autosuperación y no la superación del compañero.
Además, la capoeira aporta
- Coordinación y ritmo
- Expresión corporal
- Memoria motora
- Postura
- Trabajo en grupo e integración
- Desinhibición
- Fortalecimiento muscular
- Equilibrio y agilidad
- Percepción del espacio
Tu primera clase te espera
Ven a probar una clase. No necesitas experiencia ni una condición física especial.